健康診断後の反省

土曜日に健康診断に行きました。

結果通知はまだですが、問診時にチラッと内容を教えていただき

教えていただいた範囲では特に問題はない、ということでした。

ま、結果がまだ到着していないので、詳細はこれからなのですが…

さておき、

去年の健康診断と比較して反省点があります。

「体重」

ええ、そうです。増えていました…。とても悲しい。

ブランクチャレンジを一時期頑張っていましたがついついサボっていたせいですね。

いや、単純に食べすぎ。運動しなさすぎ。

反省点を踏まえて、ペナルティーを課さねばなりません。

ということで、まずは1週間。下記をサボらずに実施することをここに宣言。

仕事の忙しさを言い訳にしてはいけません。

１、ブランクチャレンジ

1ヶ月でお腹が凹む？話題の30日プランクチャレンジで理想のウエストゲット！ | 30日チャレンジ | ダイエット百科

２、しこふみダイエット

しこ踏み１０回で即効ヒップアップ | 誰でもできる！1日5分マッサージ

まずはこの２ステップ。

増やしすぎると絶対やらないので、徐々に増やしてスリムボディを目指します。

年末のおいしい誘惑にもまけずに、頑張らなければなりません。

年内にいい効果がでるように、自分に厳しく頑張ります。