１食置き換えてみよう

朝御飯は食べる。

食べないと、お腹がなっちゃって仕事に集中できないから。

お昼ごはんも、ちゃんと食べる。

野菜は必ず何らかの形で摂取。

サラダが一番良い。

ノンオイルドレッシングで！

夜ご飯。

今日から置き換えてみる。

今日はこれ

そして、お通じが悪いときの味方。

カマグ。

水分適度にとりつつ、カマグ。

すっりしましょう。

と、こんな感じで

食生活を意識してみたいと思う。

これから、時期外れの四連休だから

まずは四日間でどーなるか、だね。

明日呑もうというお誘いもあるけど……

その場合は朝とお昼を少な目にしよう。そうしよう。

あとは適度な運動。これが大変よね。

あいつの出番ね。

あいつは、次回紹介。